CREO QUE TODOS CONOCEMOS LA TRISTEZA

De la misma manera que la risa, la euforia y la alegría son emociones que cualquier persona experimentamos en algún momento de la vida. La tristeza, las ganas de llorar y el desánimo también aparecen sin avisar. Esto le puede pasar a cualquiera, en cualquier momento. Por problemas y enfermedades, acabamos siendo mayores y dejamos de tener los mismos sentimientos, pero lo que cambia de una persona a otra es la duración de estos sentimientos. Lo cierto es que cuando estamos tristes no tenemos ganas de hacer nada. Los problemas de la vida nos condicionan a tener tristeza o alegría, pero es muy importante saber cómo afrontar los problemas para no permanecer en el bucle de los pensamientos negativos. Hay veces en las que me siento triste de la nada y me pongo a llorar, debido al daño que me hicieron, ¿les pasa a ustedes?

            Si estás pasando por una situación difícil, todo esto puede provocar una profunda tristeza y desencadenar las ganas de llorar. Pero, si el motivo de los ataques de llanto no tiene un motivo aparente, es señal de que algo no está bien. Así como el nacimiento de un bebé o graduarse en la universidad son situaciones que desencadenan buenos sentimientos en quien las vive, un despido inesperado o una ruptura o cuando te roban unos documentos importantes, pone a cualquiera en un estado de profunda tristeza y con ganas de llorar. Sin embargo, esta debe ser una sensación temporal, es decir, con el tiempo aprendes a lidiar con las emociones y ellas no te impiden seguir viviendo y experimentando nuevos sentimientos. Es por eso que las frustraciones y problemas que enfrentamos a lo largo de nuestra vida, independientemente de lo que lo desencadene, influyen en nuestras emociones e incluso en nuestra forma de ver la vida. Si sientes que la tristeza, el desánimo y las ganas de llorar minan tus ganas de hacer cosas, o incluso actividades que eran placenteras han perdido su significado, deberás atento a las señales, pues esta tristeza podría ser en realidad depresión. ¿Qué diferencia hay entre tristeza y depresión? ¿Es posible que simplemente esté triste y no deprimido? Sí, pero también ocurre lo contrario. La mayor diferencia que hay entre depresión y tristeza es la duración de los sentimientos. Además, estar triste no perjudica tu productividad en el trabajo, por ejemplo. En el caso de la depresión, el sentimiento de tristeza y vacío perjudica varios aspectos de tu rutina, como el trabajo, las relaciones familiares y la vida social. Otra diferencia son los motivos por los que se desarrolla la tristeza, el desánimo y las ganas de llorar. Si no es fácil superar el final de una relación romántica, ¿te imaginas perder a un familiar que amas mucho? Lo que variará, de un caso a otro, es la duración de estas sensaciones, las causas y la intensidad de las emociones. En otras palabras, la depresión en sí no sólo se caracteriza por los síntomas, sino también por cuánto tiempo los ha tenido y qué los causó. Es importante recalcar que los motivos son individuales, es decir, varían de persona a persona. Para la OMS aproximadamente el cinco por cien de los adultos en todo el mundo padecen depresión. Sin embargo, de este porcentaje, la gran mayoría no es capaz ni siquiera de darse cuenta de que está enfermo, muchas veces porque piensa que se debe a la pereza, a la falta de cosas que hacer o a una imperfección que llevan dentro.

            Es importante recordar que los síntomas se manifiestan de forma diferente en cada individuo. Pero también puedes conocer y profundizar en otros síntomas, especialmente los síntomas físicos. Los síntomas más que caracterizan la depresión Por tanto, si te identificas con más de uno de estos ejemplos, no tardes en buscar ayuda de un profesional especializado. No te abandones, puedes acceder a la atención emocional de diversas formas, desde atención privada y pública. Las personas que tienen depresión sienten la necesidad de aislarse de las personas, amigos y familiares. Además, no tienen ganas de hacer nada y nada les da placer. Si tiene dudas puedes hacerte estas preguntas: ¿Salir con amigos ya no tiene el mismo efecto que antes? ¿Ni siquiera quieres ir a lugares que siempre han sido buenos para ti? La pérdida de interés y placer en realizar actividades antes placenteras es un síntoma frecuentemente encontrado en personas con depresión. Sabes que necesitas doblar la ropa y sacar la basura para que la recojan, pero no tienes fuerzas para levantarte de la cama. Sin energía, es muy probable que no te preocupes por cuidar tu propio cuerpo y descuides hábitos sencillos como cepillarte los dientes o ducharte. Además, es posible que comas demasiado o muy poco. Del mismo modo que la falta de hambre o de gusto es uno de los síntomas más comunes, el deseo incontrolable de comer puede afectar a algunas personas con depresión. Para aquellos que se sienten fuera de control al comer y buscan algo de consuelo, existe la búsqueda de alivio al dolor emocional en la comida. A la hora de dormir, es posible que desees dormir demasiado o simplemente no dormir, pues también es común despertarse varias veces durante la noche y, por tanto, sentir sueño la mayor parte del tiempo. Incluso durmiendo durante horas, tu cuerpo sigue cansado y realizar actividades se vuelve demasiado agotador, debido al cansancio excesivo. Vale la pena buscar ayuda. Por no hablar de la dificultad para mantener la concentración en las actividades laborales, por ejemplo, ya sea por un razonamiento más lento o por olvidar cómo realizar una determinada tarea. Muchas razones pueden llevar a una persona al agotamiento físico y poca energía, ya sea la combinación de trabajo formal y tareas del hogar, como el cuidado de los niños, el cuerpo puede expresar el cansancio de diferentes maneras. En el comportamiento actual, nos culpamos de todo y la sociedad en la que vivimos contribuye a la productividad exagerada y excesiva.

            La mayoría de las personas piensan que simplemente están durmiendo lo suficiente o tomándose tiempo para sí mismas. Cuando perdemos las ganas de hacer algo, entonces debemos prestar atención, hacer algo que nos guste, puedes salir a caminar al aire libre, leer un libro o ver una película, probar una nueva receta: lo importante es estar rodeado de gente y hacer cosas que tienen significado para ti. Pero lo peor es que si ya me han lastimado algunas personas, la tristeza te parte el corazón y lloramos como tripas de sudor en verano, eso es la depresión, es una enfermedad grande y muy real.

MI ALMA

Mi alma de soñarte se pierde,

mis ojos están ciegos de verte,

ni siquiera eres la razón por la que vivo,

porque eres toda mi vida

no veo nada, así de loca estoy.

.

Paso tiempo en el mundo, mi amor, leyendo

en el libro misterioso de tu ser.

La misma historia leída tantas veces.

Por lo que me debes y mentiras,

todo en el mundo es frágil, todo pasa.

Cuando digo esto

¡Una boca divina habla por mí!

Y, con los ojos fijos en ti, te digo con un trazo:

Los mundos pueden volar, las estrellas mueren,

eres como Dios: principio y fin.

Mi alma de soñarte se pierde

¡mis ojos están ciegos de verte!

Ni siquiera eres la razón por la que vivo,

¡porque ya eres todo el resto de mi vida!

No veo nada de eso…

Paso tiempo en el mundo, mi amor, leyendo

en el libro misterioso de tu ser

¡La misma historia leída tantas veces!

El mundo es frágil, todo pasa.

Cuando me dicen esto, toda la gracia

de una boca divina habla en mí.

Y, con los ojos fijos en ti, te digo con un trazo:

¡Oh! Los mundos pueden volar, las estrellas mueren,

eres como Dios: ¡principio y fin!

Siempre fuiste un mentiroso.

Yo soy la que está perdida en el mundo,

yo soy la que no tiene norte en la vida,

Soy hermana del sueño y qué suerte.

Yo soy la crucificada, la dolorosa…

Sombra fina y desvanecida en la niebla,

Esto, lamentablemente, me tomó toda mi vida.

Y, si el destino es amargo, triste y fuerte,

¡Conduciré brutalmente hasta la muerte!

El alma siempre malinterpretó el dolor.

Soy la que pasa y nadie ve.